Говорить с партнером о сексе не всегда просто — особенно если вы хотите что-то изменить. В идеальном мире вы могли бы свободно говорить со своим партнером о чем угодно. К сожалению, мы живем в обществе, которое забивает нам голову всевозможными запретами и препятствиями, которые могут сделать разговор о сексе менее комфортным, чем, скажем, разговор о любимой музыке.
Подумайте об этом. Мы так много времени проводим в начальной школе, старших классах и колледже, обучаясь эффективному общению обо всем, кроме секса. Для некоторых поговорить с партнером о правах на аборт или контроле над оружием проще, чем спросить, есть ли у него любимая секс-игрушка. Это потому, что в детстве многим из нас не дали возможности научиться говорить о сексе, не говоря уже о том, как отстаивать свое удовольствие.
Разговор с партнером о сексе и о том, как попробовать что-то новое в спальне, — это сострадательное раскрытие своих предпочтений, желаний и границ и поощрение его к тому же. С этого мы и начнем.
1. Подходите с состраданием
Поскольку нам не часто дают пространство для обучения и развития наших способностей говорить о сексе, большинство из нас в итоге застревают в идеях и установках, почерпнутых из фильмов, телепередач, игр, музыки и порно. Слишком часто эти источники увековечивают идею о том, что сексуальные потребности женщин — это дополнительная заслуга, что-то приятное, но не совсем основное блюдо. И наоборот, СМИ часто укрепляют идею о том, что сексуальные желания мужчин начинаются и заканчиваются гонкой к оргазму.
Говорить открыто о том, чего вы хотите от секса, значит бросить вызов этим глубоко укоренившимся идеям в себе и в своем партнере (или партнерах), независимо от того, какого вы пола. Поскольку мы начинаем усваивать эти установки в столь юном возрасте, та часть, которая их придерживается, — молодая. Это означает, что она, вероятно, чувствительна, вздорна и склонна к легкому смущению. Вы когда-нибудь отставали в классе? Это может ощущаться примерно так же. Поэтому вы скрываете это, притворяетесь, разыгрываете из себя, но в глубине души вам все равно трудно отстаивать свои потребности, любопытство и границы.
Подумайте о том, в каком положении находятся они, подумайте о том, в каком положении находитесь вы, и подойдите к ним с добротой и пониманием.
Независимо от того, где вы находитесь на спектре комфорта, имейте сострадание к себе и к своему партнеру. Подумайте, на каком этапе находятся они, подумайте, на каком этапе находитесь вы, и подойдите к ним с добротой и пониманием.
2. Знайте, что вы хотите попробовать
В следующий раз, когда вы будете мастурбировать, обратите внимание на то, что вас действительно заводит. О чем вы фантазируете (или смотрите), что вы действительно хотите попробовать со своим партнером? Запишите это в дневник, в файл заметок в телефоне, куда-нибудь, где вы не забудете об этом.
Убедитесь, что вы конкретны. Например, не пишите просто «грубые вещи». Напишите «шлепки», «вырывание волос», «бондаж» и т.д. Чем более общим будет ваше описание, тем больше возможностей для путаницы, и тем больше вероятность того, что вы будете разочарованы. Мы не хотим этого. Мы хотим, чтобы секс доставлял удовольствие; мы хотим, чтобы разговоры о сексе доставляли удовольствие.
3. Разговор во время и после секса
Один из лучших способов сломать лед и сделать разговор с партнером о сексе более комфортным — простой: Говорите о сексе. Говорить во время, после и даже до секса — один из лучших способов открыть дверь в мир, где вы будете говорить о сексе так же легко, как о том, что приготовить на ужин.
Скажите ему, ей или им, как вам нравится делать то, что вы делаете, или как вам нравится то, что делают они. Когда вы будете лежать в послевкусии, упомяните о том, что вам понравилось. «Это было так сексуально, когда ты» или «Мне понравилось, когда мы». Это хорошая практика, потому что она открывает возможность говорить о том, что вам понравилось, вне контекста секса.
4. Быть возбужденным
Теперь, когда у вас есть хорошее представление о том, что вы хотите попробовать, и вам комфортно говорить о сексе во время секса, пришло время потренироваться говорить о сексе вне спальни. Начните с мелочей, таких как сексуально заряженные комплименты. «Твои руки выглядят так сексуально, когда ты» или «Твоя попка так хорошо смотрится в этом» или «С этого угла я могу видеть твою…» и просто оставьте это. Не каждый возбуждающий комментарий является прелюдией к сексу; они определенно могут быть, но довольно забавно просто флиртовать с партнером и позволять сексуальному напряжению шипеть на заднем плане.
5. Задать вопрос
Как только вы научитесь делать и получать возбуждающие комплименты, и вы оба почувствуете некоторое сексуальное напряжение, вместо того чтобы делать комплимент, подойдите поближе и задайте вопрос. Например, «Хотел бы ты когда-нибудь сделать со мной X, Y или Z?» или «Что ты думаешь о том, чтобы тебя отшлепали?». Таким образом, у вас будет место для разговора и возможность для вашего партнера ответить «да», «нет» или «возможно».
Разговор об этом вне спальни приятен тем, что даже если ваш партнер заинтересован, вы не находитесь в ситуации, когда на вас давит необходимость попробовать что-то новое прямо сейчас, и это может просто немного посидеть на задворках сознания. Это то, о чем вы оба знаете, о чем думаете и что, возможно, попробуете в ближайшее время. Тогда в следующий раз, когда вы начнете проявлять игривость, если вы готовы, спросите, готовы ли они, и действуйте дальше.
6. Оставьте место для отказа
Если у вашего партнера есть границы вокруг того, что вы хотите попробовать, разговор об этом вне сексуальной активности означает, что вы находитесь в сексуально открытом, но не сексуально уязвимом пространстве для такого разговора. Это очень важно. Трудно сказать «нет».
Сказать «нет» человеку, который вам дорог и которого вы хотите сделать счастливым, может быть еще сложнее — особенно для женщин. То же влияние, которое оказывает на нас раннее сексуальное воспитание, укрепляет идею о том, что удовольствие женщины вторично, и это очень легко усвоить, не осознавая этого. Это не означает, что мужчинам тоже легко устанавливать границы, это определенно не так, по тем же причинам. Оставьте себе и своему партнеру возможность сказать «нет». Даже если вам не удастся попробовать то, что вы хотели, вы все равно сможете насладиться совершенно новым уровнем доверия и общения с тем, кто вам дорог.
Источник: https://www.wired.com/story/how-to-talk-to-your-partner-about-spicing-up-the-bedroom/
