Вот почему вернуться на работу в 2024 году будет так сложно…

how-to-get-over-january-slump-work-after-holidays Cоветы

С возвращением! Наступил новый год, и если настроение в вашем офисе такое же, как в WIRED, то все немного заторможено. Может быть, виной всему какао, выпитое за праздники, или путешествия, или полуночные киномарафоны, но 2024 год начался с трудом, и многие люди, кажется.

Не всем везет с дополнительными выходными в конце года, но те, кому удается выкроить время для отдыха, могут с удивлением обнаружить, что все обещанные круги в новом году на самом деле возвращаются. Независимо от причины отсутствия мотивации в начале года, помните, что

Содержание
  1. S
  2. R
  3. P
  4. D
  5. R
  6. F

S

Вот дикая мысль: Как насчет того, чтобы сделать приоритетом доброту к себе? Алисса Эймс-Сикора, клинический психолог из Медицинского центра Колумбийского университета, призывает к активному самосостраданию. «Вы можете медленнее перезаряжать свои батарейки», — говорит она. «Это нормально. На это нужно время». Избегайте негативных сравнений с коллегами и сосредоточьтесь на поиске рабочего процесса

R

Подумайте о том, чего вы хотите от своей работы, начиная с ежедневного опыта и заканчивая будущим потенциалом роста. «После долгого перерыва бывает полезно напомнить себе об этих целях — будь то конкретные рабочие цели или цели, связанные с более широкой целью вашей работы», — говорит Брайан Лукас, доцент Корнельской школы промышленных и трудовых отношений. Не бойтесь задавать себе серьезные вопросы «почему».

P

Как бы ни было трудно в стрессовых ситуациях, позитивный настрой имеет решающее значение для получения дополнительной мотивации. Звучит невыполнимо? Попробуйте представить себе, как выглядит утро буднего дня без стресса. «Что мне нужно сделать накануне вечером, чтобы настроиться на успех?» — спрашивает Джордан Эткин, доцент Университета Дьюка, изучающий постановку целей. «Сделайте так, чтобы начать работу утром было как можно проще». Ваше утро станет менее напряженным.

D

Будьте уверены в себе, но в то же время будьте реальны. «Постарайтесь не ставить перед собой слишком высоких и трудновыполнимых ожиданий, например, в первый же день просмотреть все свои электронные письма», — говорит Эймс-Сикора. Впереди у вас целый год». […]

R

«Взгляните на свою задачу, — говорит Лукас. «Посмотрите, можно ли организовать несколько легко достижимых маленьких побед в самом начале, чтобы поднять мотивацию». Хотя это и не подходит для любой ситуации, небольшая геймификация может скрасить рутину. В блокноте или на диги

F

Вы входите в зону с самого утра или достигаете еще более совершенных результатов после диетической колы в середине дня? «Обращайте внимание на время суток, когда вы работаете оптимально», — говорит Эймс-Сикора. «Планируйте сложные задачи на это время». Если возможно, оставьте менее обременительные задачи на то время, когда у вас есть мотивация.

Важно определить цели на работе, но не забудьте также дать себе достаточно времени для достижения своих грандиозных амбиций. «Убедитесь, что вы экономите и бережете время, чтобы заниматься этими делами», — говорит Эткин. «Если что-то действительно важно для вас.

WIRED объединился с Jobbio, чтобы создать WIRED Hired, специализированный рынок карьеры для читателей WIRED. Компании, желающие разместить объявление о своих вакансиях, могут посетить WIRED Hired и опубликовать открытые вакансии, а все желающие могут искать и подавать заявки на тысячи карьерных возможностей. Jobbio не является

Источник: https://www.wired.com/story/how-to-get

Avatar photo
Mr.Cat

Слежу за технологиями и новинками электроники, всегда готов поделиться знаниями и помочь в выборе

Оцените автора
Все о телефонах
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.