Лучшие гаджеты и приложения для сна

best-sleep-gadgets К покупке
Восстановление люка ИСТОЧНИК Шестерня люка

Rise and ShineHatch Restore 2Читать далее

Портативная настольная лампа Philips Hue Go ИСТОЧНИК Philips Gear

Прикроватный светильникПортативная настольная лампа Philips Hue Go Читать далее

Экраны приложения Gear Calm

Истории снаСпокойноЧитать дальше

SleepMe Dock Pro Gear

Stay CoolSleepme Dock ProRead more

Бессонница — это кошмар наяву, который может лишить вас здоровья и хорошего самочувствия. Всем известно, что для поддержания здоровья и выведения токсинов из мозга необходимо уделять первостепенное внимание сну, но заснуть, когда вы испытываете тревогу, может оказаться невозможным, а зацикливаться на этом — контрпродуктивно. К сожалению, быстрого решения или лекарства от бессонницы не существует, но лучшие гаджеты и приложения для сна могут помочь некоторым.

В погоне за нехваткой сна появилось бесчисленное множество устройств, обещающих улучшить качество сна. Некоторые из них делают сомнительные заявления или преувеличивают свои усыпляющие свойства, а ведь все мы разные, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Поскольку я долгое время страдаю бессонницей, а дети унаследовали мои трудности с засыпанием, то за годы жизни в моей семье было опробовано множество приспособлений для сна. Вот те, которые нам помогли.

Вы также можете провести больше времени в состоянии дремоты, если выключите свои гаджеты перед сном, настроитесь на звуки сна и приобретете один из лучших матрасов в мире.

Обновлено в июне 2023 года: Мы добавили Hatch Restore 2, портативную настольную лампу Philips Hue Go, проектор Encalife Atmosphere Smart Galaxy Star Projector и спальный коврик MindLax, сняли с производства Bose Sleepbuds II и Moona, обновили ссылки и цены.

Специальное предложение для читателей Gear: Получите годовую подписку на WIRED за $5 (скидка $25). Она включает в себя неограниченный доступ к сайту WIRED.com и нашему печатному журналу (если вы захотите). Подписка помогает финансировать нашу ежедневную работу.

Восстановление люка ИСТОЧНИК Шестерня люка

Проснись и пой

Проснувшись по звонку будильника, вы поднимаетесь с постели под воздействием кортизола, но это стрессовый способ начать день. Лучшие будильники для восхода солнца пробуждают вас более мягко, подражая солнцу, излучая свет, который постепенно освещает комнату. Будильник Hatch Restore 2 также предлагает процедуру засыпания с закатом, успокаивающей музыкой и звуками сна. Соблюдение распорядка дня оказалось самым эффективным способом борьбы с бессонницей. В соответствии с нашим индивидуальным расписанием, в течение получаса мы включаем свет для чтения, 20-минутный закат с успокаивающей музыкой и звуки дождя на протяжении всей ночи. Мы также установили будильник на восход солнца с чириканьем птиц. Это помогает нам заснуть и приятно просыпаться.

Вторая версия заменяет оригинал в нашем руководстве, отличаясь более стильной тканевой отделкой и улучшенными элементами управления, включающими большие физические кнопки в верхней части. Глубина возможностей настройки превосходна, имеется широкий выбор звуков, историй сна и медитаций. Однако бесплатно можно получить только базовую библиотеку звуков белого шума и успокаивающих звуков; остальной контент предоставляется по подписке, стоимость которой составляет 5 долл. в месяц или 50 долл. в год после месячной пробной версии. Если вы готовы раскошелиться, то Hatch Restore 2 объединяет несколько удобных функций в одном прикроватном устройстве.

★ Альтернатива: Второе поколение Google Nest Hub (7/10, WIRED рекомендует) может выполнять многие из тех же трюков, что и Hatch, с возможностью воспроизведения звуков сна, музыки или подкастов, будильником для восхода солнца и встроенным отслеживанием сна. Кроме того, он служит отличной цифровой фоторамкой, пультом управления «умным домом» и дисплеем для просмотра видео.

Портативная настольная лампа Philips Hue Go ИСТОЧНИК Philips Gear

Прикроватный светильник

Независимо от того, любите ли вы расслабляться, читая в постели, или вам приходится вставать ночью, хорошая прикроватная лампа просто необходима. Изящная портативная настольная лампа Philips Hue Go имеет несколько продуманных функций, которые делают ее идеальным решением для тумбочки. Она поставляется с круглой подставкой для беспроводной зарядки, которую можно отсоединять и носить с собой. Она обеспечивает до 48 часов работы, а полная зарядка занимает около четырех часов. В приложении Hue можно настроить яркость, цвет, теплоту или выбрать сцену (например, она может имитировать мерцание свечей). Можно также запланировать включение или выключение. Он отлично подходит для чтения перед сном или отдыха, поскольку можно установить теплый, неяркий свет. Неяркий портативный свет также идеален, если вам нужно встать и вы не хотите разбудить своего партнера.

Компактная и прочная портативная настольная лампа Philips Hue Go имеет класс защиты IP54, поэтому ее можно брать с собой даже на улицу. Для переключения цветов и динамических сцен нажмите физическую кнопку на верхней панели, а для выключения — длительное нажатие. Благодаря классическому силуэту лампы и рассеивателю в нижней части она впишется в любое место и не будет вас ослеплять. Единственным недостатком, помимо высокой цены, является отсутствие индикатора уровня заряда батареи. Альтернативные варианты вы можете найти в нашем справочнике «Лучшие ночники».

Экраны приложения Gear Calm

Истории сна

Приложение Calm, пожалуй, наиболее известно как приложение для борьбы с тревожностью, но оно предлагает медитации для различных ситуаций. Кроме того, в приложении есть множество историй о сне, музыки и звуковых ландшафтов, которые помогут вам уснуть. Скучные, неспешные истории, которые никуда не ведут, могут стать эффективным способом отключения от мыслей и помочь отвлечься от забот ночью. Мы любим рассказы Эрика Браа о путешествии на поезде и звуки дождя, но библиотека постоянно пополняется. Истории и медитации также можно слушать на телефоне или транслировать на наушники и колонки.

Хотя в Calm есть и бесплатный контент, все самое интересное требует подписки. Вы можете получить семидневную бесплатную пробную версию услуги Premium, стоимость которой возрастает до 15 долл. в месяц или 70 долл. за год. Мы рекомендуем следить за предложениями по скидкам (они появляются довольно часто).

SleepMe Dock Pro Gear

Оставайтесь спокойными

Температура влияет на нашу способность засыпать и оставаться во сне, а также на общее качество сна. Когда слишком тепло или слишком холодно, нам трудно заснуть, а повышение температуры может нас разбудить. Температура в комнате должна быть в пределах 60-70 градусов по Фаренгейту (15-21 градус Цельсия). Но температура тела колеблется в зависимости от состояния здоровья, постельного белья, постельных принадлежностей и даже от того, что вы ели в последний раз. (Начос на ночь всегда кажется хорошей идеей, но…) Dock Pro от Sleepme сочетает в себе подушку Chilisleep для вашей кровати с насосом для перекачки воды, который может поддерживать фиксированную температуру (от 55 до 115 градусов по Фаренгейту). Вы можете настроить температуру и планировать изменения в течение ночи, чтобы стимулировать глубокий сон и фазы REM.

Dock Pro очень эффективно нагревает или охлаждает кровать до нужной температуры, и очень приятно забраться в теплую или прохладную постель в зависимости от времени года, но за эту привилегию приходится дорого платить. К сожалению, подушечка не очень удобна, а насосный блок издает постоянный звук. (Я измерил 46 децибел на своих Apple Watch.) В основном его маскирует шум дождя, который мы слушаем по ночам, но некоторым людям он может мешать. Я очень люблю спать, и Dock Pro помогает мне избавиться от ночной потливости. Прошлым летом во время сильной жары он очень пригодился, позволяя нам сохранять прохладу без кондиционера. Sleepme также предлагает услугу отслеживания сна по подписке под названием Sleepme+ для получения информации и автоматической регулировки температуры, но она стоит дорого (20 долл. в месяц), и мы ее не тестировали.

Терапевтическое утяжеленное одеяло Kuddly Gear

Уютная жизнь

Хорошее утяжеленное одеяло напоминает теплые объятия, оно помогает почувствовать себя в безопасности и расслабиться, что облегчает засыпание. Одеяло Kudd.ly (ранее Koala), которое я тестировал, имеет теплую пушистую сторону и прохладную шелковистую сторону. Чехол застегивается на молнию и подлежит машинной стирке. Веса достаточно для успокоения и комфорта, и он распределяется равномерно. Вся семья борется за него с тех пор, как мы его получили. Этот плед доступен только в Великобритании, но вы можете найти множество отличных альтернатив в нашем руководстве «Лучшие утяжеленные пледы».

С другой стороны, он может оказаться слишком теплым для любителей поспать. Наши кошки тоже его любят, но, к сожалению, на шелковистой стороне появилось несколько дырочек от когтей, которые кошки разминают и не дают сдвинуться с места.

★ Другая альтернатива: Tranquility Cooling Weighted Blanket (40 долл.) — аналогичный вариант для жителей США, который также имеет мягкую и прохладную стороны.

Moonbird SOURCE Amazon Gear

Дышать легко

Общеизвестно, что дыхательные упражнения могут снижать стресс, помогать засыпать и бороться с бессонницей. Многие устройства и приложения рассказывают о достоинствах дыхания и предлагают различные дыхательные упражнения. Попробовав несколько из них, я не решаюсь их рекомендовать, поскольку научиться дыхательным техникам и получить все преимущества можно и без дорогостоящего устройства или приложения. (Более того, иногда они мешают расслабиться.) Тем не менее, если вам трудно контролировать свое дыхание без руководства, Moonbird может вам подойти.

Вы держите Moonbird в руке, положив большой палец на датчик, и он отслеживает частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма, а данные записываются в виде графиков в мобильном приложении. Moonbird поддерживает различные дыхательные упражнения и мягко расширяется и сжимается, побуждая вас к согласованному дыханию. Интуитивно понятное приложение предлагает упражнения для выравнивания дыхания, снятия тревожности и засыпания. Есть также упражнение «бокс-дыхание», и вы можете задать свой собственный ритм дыхания. Больше всего мне нравится то, что вы можете выбрать дыхательное упражнение по умолчанию и просто взять Moonbird, чтобы запустить его (не нужно открывать приложение). Это оказалось эффективным, помогая мне погрузиться в сон, и хорошо помогло моей 10-летней дочери.

Amazon Echo ИСТОЧНИК Amazon

Интеллектуальные динамики

Amazon Echo четвертого поколения (8/10, WIRED рекомендует) — это отличная умная колонка, которая отлично работает в качестве будильника и может предложить вам истории для сна, успокаивающую музыку или звуковые ландшафты, чтобы отправить вас в путь. Если вы подписаны на Audible, то сможете слушать сказки на ночь. (Я рекомендую «Медитации Марка Аврелия»). Некоторые люди могут предпочесть Echo Dot with Clock в качестве прикроватного устройства, но качество звука не так хорошо, а наличие дисплея с часами не рекомендуется для страдающих бессонницей, поскольку он заставляет вас беспокоиться о том, сколько часов осталось до засыпания.

Те, кто озабочен вопросами конфиденциальности, скорее всего, не обрадуются подключенному к Интернету микрофону в своей спальне. Кроме того, иногда мы сталкивались с тем, что Alexa не понимала, о чем мы просили, и включала совершенно другую музыку, что не способствует спокойной атмосфере. Однажды Alexa напугала нас тем, что зазвучала посреди ночи, возможно, в ответ на какие-то разговоры во сне. Если вы не являетесь поклонником Alexa, то любая из лучших «умных» колонок справится с этой задачей.

Zenimal Kids Gear

Звук сна для детей

Хотя многие устройства и приложения предлагают расслабляющие медитации и звуки для сна, возможно, вы не захотите, чтобы в спальне вашего ребенка ночью находилось подключенное к Интернету устройство или телефон. Zenimal Kids+ — это надежная альтернатива без экрана. Это небольшой динамик с силиконовым чехлом, похожий на черепаху. В нем есть девять различных аудиомедитаций, которые успокаивают моего старшего ребенка перед сном. Подключите колонку к сети, и на экране появятся три звуковые дорожки для сна.

Нам нравится, что он портативный, но нужно не забывать часто заряжать его. (Медитации записаны на сменную карту памяти SD, и вы можете приобрести различные коллекции на картах по цене 20 долларов за штуку. В комплект поставки входит кабель для зарядки MicroUSB, хотя лучше было бы использовать USB-C, так как он всегда лежит правой стороной вверх, и детям гораздо проще его подключать. Также нет настенного зарядного устройства, но большинство зарядных устройств для телефонов подходят.

★ Другая альтернатива: Yoto Player (110 долл.) (7/10, WIRED рекомендует) воспроизводит аудиокниги, вставляя физические карты в верхнюю часть, но у него также есть режим сна, который воспроизводит постоянно меняющуюся смесь колыбельных, классической музыки и звуков сна, чтобы убаюкать ребенка. Другие варианты вы найдете в нашем руководстве «Лучшие колонки для детей».

шестеренчатый лектрофан

Белый шум

Lectrofan Classic, возглавляющий наш список лучших звуковых аппаратов, пользуется популярностью в WIRED. Он компактен, но предлагает сложный выбор звуков вентилятора или спектр розового, коричневого или белого шума. Кнопки позволяют легко управлять им в темноте, а громкость можно увеличить до 85 децибел. Кроме того, устройство оснащено 60-минутным таймером.

С другой стороны, это не самое стильное устройство, а набор функций весьма ограничен. Если вы планируете использовать это устройство для ребенка, сделайте громкость низкой, около 50 децибел, и убедитесь, что оно не находится в пределах досягаемости.

Ночные наушники Kokoon Gear

Универсальные наушники

Разумная идея — наушники, выполняющие функцию трекера сна. Kokoon Nightbuds — это миниатюрные наушники, которые подключаются к изогнутому блоку управления, предназначенному для размещения на затылке. Они удивительно хорошо держатся на месте, а все остальное покрыто податливым силиконом. Приложение-компаньон воспроизводит медитации, успокаивающие звуки и истории для сна. Качество воспроизведения среднее, контента не так много, но вы можете выбрать свой собственный звук и передавать его через Bluetooth. Что мне нравится в Nightbuds, так это то, что можно выбрать звуковой ландшафт, например, дождь, и наложить на него медитацию, историю для сна или что-то еще. Есть также настройка, которая отключает звук, когда наушники обнаруживают, что вы уснули, и вы можете выбрать режим отключения или маскирующий звук белый, розовый или коричневый шум.

К сожалению, мне показалось, что с надетыми наушниками сложно устроиться поудобнее, и иногда, проснувшись, я обнаруживал, что снял их на ночь. Если вы спите на спине, то вы можете нащупать блок управления, а если на боку, то наушники. Кроме того, я обнаружил, что функция отслеживания сна довольно часто не срабатывает, а когда срабатывает, то информация, которую она предоставляет, очень ограничена. Наушники Nightbuds стоят дорого, и хотя их можно использовать днем, чтобы получить больше пользы, можно купить беспроводные наушники с лучшим качеством звука за меньшую сумму.

Звездный проектор Encalife Atmosphere Star Projector SOURCE Encalife Gear

Наблюдение за звездами

Установление оптимального режима отхода ко сну означает ритуализацию действий по уходу за сном и поиск тех вещей, которые расслабляют вас и которые вы можете повторять из ночи в ночь. Повторяясь, вы можете приучить свое тело и мозг к порядку, поэтому начало привычных действий является сигналом к тому, что пора засыпать. В то время как экраны могут быть слишком возбуждающими, проектор, транслирующий на потолок анимированную туманность и звезды, может быть очень успокаивающим. Этот проектор от компании Encalife легко настроить и изменить угол наклона в соответствии с особенностями комнаты (лучше всего он работает в больших помещениях). Можно менять цвета, включать или выключать лазерные звезды, устанавливать таймер или расписание, проектор работает с Alexa и Google Assistant. Поскольку устройство не издает никаких звуков, его можно использовать во время чтения, прослушивания подкаста или просто лежа в кресле и наблюдая за происходящим.

Возможности настройки звездного проектора Encalife Atmosphere Smart Galaxy ограничены, и мне не нравится зеленая сетка звезд (цвет ее изменить нельзя, хотя можно отключить). Жаль также, что проекции не являются научно точными. Но если вам нужны настоящие созвездия, то придется заплатить больше и приобрести планетарий, например, Sega Toys Homestar Flux (259 долл.).

Скриншот дневника Gear Sleepio ИСТОЧНИК Саймон Хилл

Онлайн-терапия

Хотя приспособления для сна могут быть полезны, когда моя бессонница стала действительно серьезной, шестинедельный курс когнитивно-поведенческой терапии (КПП) позволил мне снова спать всю ночь. В программе Sleepio вы ведете дневник сна и ставите перед собой цели в ходе еженедельных 20-минутных занятий. Это требует значительных усилий по изменению своего поведения и созданию здорового режима сна, но мне это помогло. Вы можете прочитать о моем опыте использования Sleepio, чтобы узнать больше.

К сожалению, Sleepio очень дорог, хотя в США его можно получить через некоторых работодателей и страховщиков. (В Великобритании он предоставляется бесплатно через Национальную службу здравоохранения). Возможно, вы сможете найти другие бесплатные или, по крайней мере, более доступные курсы CBT и ресурсы по лечению бессонницы. Только учтите, что все они потребуют от вас изменения привычного образа жизни.

Withings Sleep Tracking Mat Gear

Отслеживание сна

Этот умный коврик с датчиками помещается под матрас, где обычно лежит грудь, и отслеживает ваши движения, дыхание и частоту сердечных сокращений в течение всей ночи. Больше всего мне нравится то, что его не нужно ни надевать, ни включать. При первой настройке происходит однократная калибровка, после чего он просто работает. Устройство способно распознавать звуки, отличать храп от других шумов и предупреждать о нарушениях дыхания, которые могут свидетельствовать об апноэ во сне. Результаты синхронизируются с приложением Health Mate на телефоне, предоставляя диаграмму, разделенную на разделы бодрствования, REM, легкого и глубокого сна, и оценку сна из 100 баллов с учетом продолжительности, глубины, регулярности, прерываний, времени засыпания и времени пробуждения. Данные сохраняются постоянно, что позволяет наблюдать долгосрочные тенденции.

Несколько врачей и специалистов по сну, с которыми я общался на протяжении многих лет, предостерегали меня от отслеживания сна. Если у вас есть проблемы со сном, отслеживание сна иногда может усилить беспокойство по поводу бессонницы и принести больше вреда, чем пользы, и даже самые лучшие приборы для отслеживания сна могут быть неточными. Анализатор сна Withings также нуждается в розетке (хотя это означает, что вам никогда не придется беспокоиться о зарядке). Единственная проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что прибор будет считать, что вы пытаетесь заснуть, если вы лежите в кровати и смотрите телевизор или читаете, и это может исказить ваши показатели (хотя если вы страдаете бессонницей, лучше всего использовать кровать только для сна).

Apple Watch Series Group Colors Gear

Режим сна

Все специалисты по сну, с которыми я общалась, говорят о важности создания правильного распорядка дня. Многие из лучших смарт-часов предлагают функции, связанные со сном, и вы всегда можете установить сторонние приложения, но мне особенно нравится подход Apple. Откройте приложение Health на iPhone и нажмите Get Started в разделе Set Up Sleep, чтобы установить цель сна, выбрать время отхода ко сну и пробуждения, использовать Wind Down для создания режима сна и многое другое. Если у вас есть часы Apple Watch с watchOS 7 или более поздней версией, вы можете отслеживать свой сон, хотя информация, которую они предоставляют, является базовой. Я ценю мягкое напоминание о времени отхода ко сну, а тактильный будильник, который мягко вибрирует, чтобы разбудить вас, не разбудив вашего партнера, очень удобен по утрам.

Чтобы получить максимальную отдачу от программы Apple для сна, необходимы устройства и сервисы Apple, но можно подключить к процедуре засыпания и сторонние приложения для сна. В основном это можно сделать с помощью Digital Wellbeing и приложения Google Fit на Android. (Samsung предлагает свои собственные возможности). Но какие бы устройства у вас ни были, вы можете и должны создать регулярный режим сна.

Somnox Studioshoot gear lucahalma left

Почетные грамоты

Somnox 2 за 599 долл: Обладая всеми теми же функциями, что и оригинальная модель, в более компактном корпусе, с увеличенным временем автономной работы и улучшенным динамиком, Somnox 2 (6/10, обзор WIRED) может помочь вам погрузиться в сон. Добавление потоковой передачи данных по Bluetooth (пока только для iOS) для прослушивания выбранного вами контента также приветствуется, но этот гаджет просто слишком дорог.

Loop Quiet за $25: Эти беруши возглавляют наш рейтинг лучших берушей для сна. Они снижают уровень шума до 27 децибел, изготовлены из удобного мягкого силикона и остаются на месте в течение всей ночи.

Спальный коврик MindLax за 399 долл: Этот мягкий коврик оснащен встроенными динамиками и воспроизводит странные смешанные звуковые картины, призванные расслабить вас. Он подключается к приложению на вашем телефоне через Bluetooth, и вы можете почувствовать, как звук вибрирует в вашем теле. Хотя я нашел его приятным в использовании, я не уверен, что он оказал какое-либо реальное влияние на время засыпания, продолжительность сна или его качество по сравнению с тем, если бы я просто лежал и слушал звуки через обычные колонки. Устройство слишком дорого, приложение является простым, а веб-сайт делает подозрительные заявления о его возможностях и научном обосновании.

Sandman Doppler за 225 долларов: Этот прикроватный будильник имеет Alexa внутри, предлагает несколько интересных опций настройки (настройка цвета огромного дисплея времени или прикрепление процедур Alexa к кнопкам) и может похвастаться большим количеством портов для зарядки гаджетов (3 USB-C и 3 USB-A). Динамики звучат хорошо для своего размера: они идеально подходят для подкастов или звуковых композиций, чтобы убаюкать вас ночью, и на них можно положиться, чтобы разбудить вас утром. Но она огромная, слишком дорогая и довольно уродливая.

Sensate 2 за 299 долларов: Это странное устройство напоминает большой вибрирующий камешек, который кладут на грудь для коротких сеансов релаксации (от 10 до 30 минут). Создатели утверждают, что вибрация помогает привести в тонус блуждающий нерв и улучшить вариабельность сердечного ритма (HRV). Я сомневаюсь в этом, да и стоит он, похоже, очень дорого, но вибрации, управляемое контролируемое дыхание и оригинальное звуковое сопровождение очень расслабляют.

Подушка Ice Cube Cooling Pillow за 115 долларов: блочная, твердая подушка из пены с памятью и охлаждающим материалом. Она подходит только для сна на боку, и под нее невозможно удобно просунуть руку. Хотя мне понравилось ощущение прохлады, и она оставалась достаточно холодной в течение всей ночи, я предпочитаю более мягкие подушки. Я также считаю, что она дороговата для своей цены, но моей старшей она очень нравится.

Jabees Serenity Sleep Mask за 40 долларов: Хотя сочетание Bluetooth-наушников с маской для сна является разумной идеей, эта маска слишком громоздка для меня, а наушники показались мне неудобными. Ваш пробег может варьироваться. Качество звука просто отличное, и на миниатюрные наушники легко передавать музыку, подкасты или расслабляющие звуки. Плотная маска эффективно блокирует свет. Кроме того, это сравнительно недорогое устройство для сна.

Телефоны SleepPhones по цене 100 долл: Если вы считаете наушники неудобными или предпочитаете спать на боку, то это оголовье из ворсистой ткани с крошечными динамиками внутри может стать решением проблемы. Подключившись через Bluetooth, вы можете слушать музыку, подкасты или успокаивающие звуки. Повязка подлежит машинной стирке, и почти ни один звук не вырвется наружу, чтобы потревожить дремлющего партнера. Из недостатков: блок управления смещается и не удобен для спящих на спине, нет индикации оставшегося времени работы от аккумулятора, а общее качество не соответствует цене.

Morphee за 100 долларов: Красивый дизайн деревянной музыкальной шкатулки с часовым механизмом делает это устройство желанным в постели, а также предлагает различные звуки и медитации. Детская версия выглядит как очень милое деревянное радио. Оба устройства стоят недешево, и нам не нравится наличие порта Micro USB для зарядки или ограниченное 20-минутное время воспроизведения звуков сна.

Muse S за 280 долл: Если у вас возникают трудности с медитацией, головное крепление Muse S поможет направить вас в нужное русло. Оно измеряет частоту пульса, дыхания, мозговой активности и движения. Однако мне показалось, что его неудобно носить в постели, и я не смог провести с ним всю ночь. Оно помогло мне расслабиться, но не избавило от бессонницы.

Embr Wave 2 за 300 долларов: Это носимое на запястье устройство поможет вам справиться с ощущением холода или тепла. Оно рекомендуется для облегчения приливов жара, но, предположительно, может также помочь лучше спать. Он удобен, но при этом громоздок, поэтому не идеально подходит для ношения в постели. На качество моего сна он не оказал особого влияния.

Источник: https://www.wired.com/gallery/best-sleep-gadgets/

Avatar photo
Mr.Cat

Слежу за технологиями и новинками электроники, всегда готов поделиться знаниями и помочь в выборе

Оцените автора
Все о телефонах
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.