Лучшие средства для ухода за телом

best-menstrual-products К покупке

Периоды являются нормальным явлением. Но большинство из нас, у которых они случаются, учат стесняться, прятать тампоны в рукава перед походом в туалет и тайком просить других девочек проверить штаны в коридоре.

Это прививается нам рано, особенно тем из нас, кто в начальной школе смотрел короткое видео о том, как «стать женщиной». Примерно на этом начинается и заканчивается государственное образование в области менструации — тайное обсуждение, в которое мальчики не могут быть посвящены. Пытаясь избавиться от стигмы, некоторые из нас, сотрудников WIRED, рассказали о том, как мы справляемся со своими месячными и о своих привычках.

Задолго до появления прокладок и тампонов люди просто протирали кровью одежду или использовали самодельные фланелевые салфетки, если потоки были особенно обильными. Женщины часто набивали тряпки, которые потом стирали и использовали повторно (отсюда выражение «быть на тряпке»). Сейчас существует нижнее белье, менструальные чашки, многоразовые прокладки, тампоны без аппликаторов, позволяющие сократить количество отходов, и даже услуги по подписке, позволяющие получать товары, доставляемые ежемесячно на дом.

21 уровень балета: От легкого к сложному

Не обязательно полностью отказываться от привычных продуктов, но есть множество вариантов, которые можно дополнить. Мы протестировали множество новых продуктов, чтобы найти лучшие экологичные и бюджетные альтернативные методы, а также те, которые просто делают это время месяца более комфортным. Вот наши фавориты.

Обновлено в августе 2023 года: Мы добавили раздел о PFAS в периодических продуктах. Также добавлены варианты нижнего белья от Hanes и Always, а также купальник от Knix.

Специальное предложение для читателей Gear: Получите годовую подписку на WIRED за $5 (скидка $25). Она включает неограниченный доступ к сайту WIRED.com и нашему печатному журналу (по желанию). Подписка помогает финансировать нашу ежедневную работу.

Старший помощник редактора Адриенна Со и рецензенты Лурин Стрампе и Бренда Столяр также протестировали и внесли свой вклад в подготовку данного руководства.

Если вы покупаете что-либо по ссылкам в наших статьях, мы можем получить комиссионное вознаграждение. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше.

  • Нижнее белье
  • Менструальные чашечки
  • Многоразовые прокладки
  • Услуги по подписке
  • Облегчение менструальной боли
  • Приложения для отслеживания месячных
  • Чего следует избегать
  • Что касается ПФА?

Нижнее белье (и тренировочные трусы)

Knix lifestyle SOURCE Knix Gear

Шорты Knix Dream

Отказаться от привычных менструальных средств может быть страшно, но нижнее белье для месячных — отличное начало, если вы хотите изменить свой привычный образ жизни. Я практически полностью отказалась от тампонов, и у меня не было ни одного случая протекания, но они также являются отличной альтернативой тому средству, которое вы обычно используете. Они впитывают кровь, не оставляя ощущения сырости, и не переносят ее на одежду, если вы пользуетесь средствами с правильным уровнем впитываемости. Их также можно использовать при легком недержании, регулярных выделениях, послеродовом кровотечении или для впитывания пота. Существуют даже непромокаемые стринги и симпатичные кружевные варианты.

Большинство нижнего белья для месячных стоит недешево, но в долгосрочной перспективе вы сможете сэкономить, если не будете запасаться большим количеством тампонов и прокладок. Начните с одной пары, чтобы понять, какие фасоны Вам нравятся; в конечном счете, Вы сможете приобрести достаточное количество, чтобы хватило на весь цикл. Нижнее белье, предназначенное для использования во время менструации, различается по степени впитываемости. Некоторые марки указывают их в чайных ложках жидкости или сравнивают с количеством тампонов, которые они заменяют; мы приводим их здесь.

Шестерня Knix Highrise Sweet Fig фронтальная SOURCE Knix

Фотография: Knix

Из всех периодических трусов в ящике комода я первым делом достаю Knix, который стоит от $24 до $40 (и есть множество комплектов). Нейлоновые пары такие шелковисто-гладкие и прохладные, как будто на тебе модные трусики, и они нигде не впиваются. Если вы предпочитаете хлопок, у марки есть и такие. Даже пары с супервпитывающими прокладками не кажутся толстыми — они даже не ощущаются как прокладки. Я регулярно надеваю шорты Dream Shorts (38 долл.) в постель, даже когда у меня нет месячных.

Марка имеет четыре уровня впитываемости: Легкая (1 чайная ложка), Средняя (3 чайные ложки), Высокая (4-6 чайных ложек в зависимости от стиля) и Супер (8 чайных ложек). Также имеется послеродовая коллекция и наборы для подростков.

Я также попробовала купальник (55 долл.) от Knix. Он хорошо сшит, но я рекомендую внимательно изучить таблицу размеров (бренд также проводит виртуальные примерки), потому что размеры, похоже, намного меньше, чем у нижнего белья бренда. Большой размер, который соответствует размеру всех моих других купальных костюмов, было неудобно носить, потому что он впивался в кожу.

Hanes месячные трусы мульти SOURCE Hanes Gear

Фотография: Hanes

Проблема большинства нижнего белья для месячных заключается в том, что цена делает его недоступным для большинства людей. Для того чтобы продержаться весь цикл, необходимо несколько пар, а если учесть, что наша любимая пара от Knix стоит 34 доллара, то эта сумма быстро увеличивается. Теперь у Hanes есть собственное белье для месячных, и упаковку из трех пар можно приобрести примерно за 12-16 долл. Это самые дешевые из тех, что мы пробовали, но не самые лучшие.

Они должны обеспечивать сухость и безопасность, но материал значительно грубее, чем все остальные в этом списке, а шов, проходящий прямо через спину, создает ощущение, что трусы спустились до середины попы. Мне это не понравилось.

Компания Gear Period Компания The Heavy. ИСТОЧНИК с высокой талией The Period Company

Фотография: The Period Company

Если вы все еще не хотите покупать хони за 30 долларов, обратите внимание на The Period Company. Стандартные трусы этой марки стоят всего 9 и 12 долларов (боксеры — 22 доллара, а шорты Sleeper Shorts — 24 доллара). За такую цену вы сможете экипироваться на всю неделю, не потратив при этом почти столько же, сколько некоторые другие бренды из этого списка.

Я пробовала варианты с повышенной впитываемостью, которые вмещают девять тампонов жидкости. Они самые толстые из всех, которые я пробовала, и ощущаются наиболее явно, как будто я надела очень толстую прокладку. Это не странно, если вы привыкли к такому, но если вы носите их под обтягивающей одеждой, это, вероятно, будет неудобно (и будет выглядеть немного смешно). Они отлично подходят для сна во время тяжелых дней. Существует линия Sporty, обладающая такими же впитывающими свойствами, но изготовленная из более эластичной, влагоотводящей ткани, которая также не пропускает пот. Существуют также версии Light, состоящие из меньшего количества впитывающих слоев и поэтому более тонкие по всей длине, и Juniors.

Always ZZZ Периодическое нижнее белье

Фотография: Amazon

Нам нравится, что белье для месячных можно стирать и использовать многократно, но если вы не хотите тратиться на покупку белья на весь цикл или просто не уверены, что оно вам подходит, можно рассмотреть вариант одноразового белья для месячных Always.

Обозреватель WIRED Бренда Столяр ненавидит тампоны, и раньше, когда у нее были месячные, она спала с двумя громоздкими прокладками на ночь. «Каждое утро я просыпалась и молилась богам месячных, чтобы они не просочились сквозь прокладки и не испортили мои простыни», — говорит она. «Но чаще всего кровь просачивается сквозь прокладки, нижнее белье, треники и на простыни». Ей не хотелось менять и стирать простыни или нижнее белье несколько раз в неделю, поэтому она попробовала белье Always ZZZ, увидев его на TikTok. По словам Столяр, она больше никогда не вернется к использованию двойных прокладок.

Если некоторые из представленных в этом списке трусов выглядят симпатично и выдаются за обычное белье, то эти трусы таковыми явно не являются. К сожалению, они напоминают подгузники для взрослых, чем, по сути, и является белье для месячных. Несмотря на то, что они немного громоздкие, они мягкие, эластичные и воздухопроницаемые. С внутренней стороны в трусы встроено нечто похожее на ночную прокладку, которая, как утверждает Always, может впитать столько же, сколько пять прокладок Ultra Thin. Столяр скептически отнеслась к этим заявлениям, но за ночь на ее простыни не просочилось ни капли крови. И, что очень важно, они не кажутся противными и мокрыми.

Однако недостатком является то, что они ароматизированы. В прокладки и тампоны иногда добавляют отдушки, но это может нарушить pH-баланс. У нас не было никаких проблем с этими прокладками, но мы надеемся, что Always откажется от ароматизаторов.

Сейчас я перепробовала множество различных видов нижнего белья для месячных и уверена, что для каждого найдется что-то свое.

  • Стимулятор мышц PowerDot 2.0 компании Therabody (349 долл.) использует нейромышечную электростимуляцию (NMES) и транскутанную электростимуляцию нервов (TENS), которая стимулирует нервы для снятия боли. Я боялась попробовать его, думая, что будет больно, но это не так. С помощью подключенного приложения можно контролировать интенсивность воздействия, а для менструальных болей есть специальные сеансы. Это прибор от той же компании, которая производит отличные массажные пистолеты, и, к сожалению, он такой же дорогой, как и остальные подобные устройства. Есть много других, более дешевых устройств, которые мы еще не пробовали, некоторые из них специально предназначены для лечения менструальных болей, например Livia.
  • Согревающий бальзам Cora (14 долл.) удивил меня. Я не была уверена, что бальзам способен справиться с этой проблемой, но он действительно помог мне снять особенно сильные спазмы. Поскольку я оставляю его в тумбочке, мне даже не нужно особо двигаться, чтобы воспользоваться им. В его состав входят эфирные масла лаванды, мускатного шалфея и майорана, которые приятно пахнут и приятно растекаются по животу, а также мягко согревают, облегчая боль.
  • Многие сотрудники WIRED клянутся, что при спазмах можно использовать грелку, особенно эту, от Flux Undies (25 долларов), которая оборачивается вокруг живота. Она не очень дорогая, но на Amazon можно найти множество еще более дешевых бутылок и чехлов. Однако следует внимательно следить за тем, насколько горячей она будет и как долго вы будете ее использовать. В то время как некоторые люди находят облегчение в использовании тепла, другие получают противоположный эффект. Со мной такого не случалось, но, возможно, вам стоит обсудить этот вопрос со своим врачом.

Что касается приложений для отслеживания периодов?

WatchOS Cycle Tracking Gear.png

Приложения для отслеживания менструации популярны и полезны, особенно для тех, кто не принимает противозачаточные таблетки, регулирующие менструацию. Однако они становятся все более рискованными.

Соединенные Штаты ведут постоянную войну против репродуктивных прав, но решение Верховного суда от 2022 года об отмене решения Roe v. Wade нацелилось на все наши утробы. Женщин уже заставляют вынашивать мертвые плоды, а суды выносят решения о том, что подростки недостаточно зрелы для принятия решения об аборте плода (но они, видимо, достаточно зрелы для того, чтобы стать родителями!). Принятый в 2021 г. в Техасе закон Senate Bill 8 предлагает частным лицам подавать в суд на тех, кто «помогает или потворствует» абортам, и в свою очередь они могут получить 10 000 долларов — по сути дела, на врачей или клиники, помогающие женщинам, наложена награда.

WIRED Security проанализировал конфиденциальность некоторых наиболее популярных приложений, но суть в том, что подобное поведение означает, что данные из приложений для отслеживания месячных могут быть использованы правительством для наказания женщин, желающих сделать аборт.

В течение многих лет я пользовалась умным противозачаточным чехлом Emme (99 долл.), и мне очень нравилось подключенное к нему приложение. Несколько push-уведомлений напоминают о необходимости принять таблетку в этот день, а также предлагают советы, если вы пропустили прием. Оно также помогает отслеживать предстоящие менструации и уровень либидо, чтобы понять, как таблетки влияют на вас. Но пока я возвращаюсь к аналогу.

Избегайте вагинальных промываний

Вокруг влагалища и того, как оно «должно» выглядеть и пахнуть, существует множество стигм. Настолько, что существует несколько продуктов, продаваемых как средства для промывания влагалища, чтобы сбалансировать pH и заставить вас пахнуть сахаром, специями и всем остальным.

Для очистки наружных поверхностей используйте мыло и воду, однако вагины самоочищаются и не нуждаются в специальном мытье. Одно дело — иногда использовать влажные салфетки, чтобы убрать менструальную кровь или выделения после секса, попавшие на кожу, но не во влагалище, но регулярное использование салфеток для маскировки запаха или использование чего-либо, что продается как средство для мытья влагалища, может привести к нарушению pH, а не к его балансу, и вызвать неприятный запах. Это также может привести к таким проблемам, как дрожжевые инфекции.

Если вы все еще рассматриваете возможность использования одного из этих специализированных средств для промывания, потому что чувствуете, что что-то не так, проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

Есть ли PFAS в ваших средствах гигиены?

В 2020 году писательница Sierra Club отправила несколько пар своего нижнего белья Thinx на тестирование Грэму Пизли, исследователю физики и химии из Университета Нотр-Дам, который обнаружил PFAS в обертках для пищевых продуктов. В двух из трех пар был обнаружен высокий уровень содержания пер- и полифторалкильных веществ — так называемых PFAS. PFAS также называют «вечными химикатами», поскольку они не распадаются и устойчивы к воздействию воды, жира и тепла.

«В нем было достаточно ПФАС, и мы уверены, что они были намеренно добавлены для придания слою водостойкости — а это вообще очень много ПФАС», — сказал Пизли в интервью WIRED в 2021 г., отвечая на вопрос о своих выводах. В то время Пизли не мог однозначно сказать, что ношение такого белья может быть вредным. ПФАС вреднее при попадании в организм, чем при ношении, но все же их присутствие вызывает опасения.

В настоящее время мы не рекомендуем в данном руководстве белье Thinx, хотя мы его пробовали и оно нам понравилось, и компания заверила нас, что ни одно из ее белья не содержит токсичных химических веществ. Многие марки, которые мы рекомендуем, прямо указывают на PFAS на своих сайтах, хотя обычно уточняют, что они не добавляются намеренно. Поскольку PFAS, к сожалению, присутствуют повсюду, в том числе в нашей воде, на посуде с антипригарным покрытием, в обычных тампонах и прокладках, некоторые из них могут попасть в нижнее белье для месячных или любой другой продукт в процессе производства.

Лично я придерживаюсь несколько пессимистичного подхода: мне кажется, что я буду подвергаться воздействию вредных химических веществ независимо от того, что я делаю — будь то PFAS, солнце или старая привычка к сигаретам, которая время от времени дает о себе знать. Тем не менее, следует проявлять осторожность и определять свой собственный уровень комфорта при использовании того или иного периодического средства.

Источник: https://www.wired.com/story/best-menstrual-products/

  • Nixit Disc (42 долл.) — это более мелкая чашка, но в остальном она работает так же. Обозреватель WIRED Лурин Стрампе протестировала ее и считает, что это хороший вариант, если вам не нравится ощущение всасывания после извлечения традиционных менструальных чашек. Менструальные диски проходят дальше во влагалище, что означает, что при их использовании можно заниматься сексом с проникновением.
  • Flex Discs (14 долл. за 8) и Softdiscs (13 долл. за 14) — это одноразовые версии вышеупомянутого диска Nixit, и некоторые из нас, сотрудников WIRED, уже попробовали их. Если вы ненавидите обычные менструальные чашки, но никогда не пробовали диски, вы можете начать с этого, а затем приобрести Nixit, если решите, что вам нужен многоразовый вариант — у компании Flex также есть многоразовая версия (35 долл.), которую мы не пробовали. Они также подходят для секса во время месячных.

Многоразовые прокладки

LastPad с одноразовым использованием SOURCE LastObject Gear

По какой-то причине мысль о многоразовых прокладках показалась мне несколько более сложной, чем о нижнем белье. Но после того, как я попробовала их, стало ясно, что это практически одно и то же. Редактор WIRED Эдриенн Со протестировала большинство из перечисленных ниже прокладок и утверждает, что все они хорошо сделаны и даже довольно симпатичны. Их крылышки либо застегиваются на нижнем белье, либо держатся на липучке, и в зависимости от того, какую модель вы покупаете, могут иметь маленькие кармашки для дополнительных вкладышей

Идея носить с собой окровавленный использованный блокнот, э-э, немного странная. Но вы можете либо использовать их дома, либо выбрать специальную сумку для переноски — у нашей любимой компании GladRags есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать, и каждая прокладка LastPad поставляется в комплекте. Для хранения дома, возможно, стоит приобрести небольшой герметичный контейнер, в котором можно замочить прокладку в холодной воде и либо полностью постирать ее в конце дня, либо, по крайней мере, прополоскать достаточно, чтобы она могла лежать до тех пор, пока вы не будете готовы к стирке.

Прокладки изготавливаются из различных материалов. Флис является впитывающим материалом, но компании изучают возможность использования альтернативных тканей, таких как конопля, бамбук или материал, пропитанный активированным углем для уменьшения запаха. Если ваша кожа легко раздражается или вы только начинаете экспериментировать, мы рекомендуем начать со 100% неотбеленного хлопка.

Gear GladRags зеленый ИСТОЧНИК GladRags

Фотография: GladRags

GladRags — одна из самых известных марок многоразовых прокладок. Ее продукция изготавливается из мягкой хлопковой фланели снаружи и хлопчатобумажной махровой ткани внутри. Есть кармашки для вкладышей на случай обильного потока — в комплект каждого вкладыша входят два вкладыша, и вы можете использовать оба, только один или ни одного в зависимости от интенсивности потока (вкладыши не имеют вкладышей).

В ассортименте представлены дневные прокладки (15 долл.) и более длинные дневные прокладки плюс (17 долл.); трусики (12 долл.), трусики плюс (13 долл.) и трусики стринги (14 долл.); ночные прокладки (19 долл.) и ночные прокладки плюс (26 долл.); а также десяток комплектов, включающих сумку для переноски. Все вышеперечисленные изделия также выпускаются из органического неокрашенного хлопка.

LastObject LastPad Gear

Фотография: LastObject

Компания LastObject производит многоразовые аналоги некоторых самых неэкономных продуктов, таких как тампоны, салфетки и ватные диски. Все они мне нравятся, и я был рад, когда компания выпустила эти многоразовые подушечки. Они немного дороговаты, как и все продукты из этого списка, однако в долгосрочной перспективе вы сэкономите гораздо больше денег, если перейдете на них. По ощущениям они гораздо удобнее обычных прокладок, которые всегда казались мне немного похожими на подгузники.

Каждая прокладка состоит из трех слоев. Верхний слой — антибактериальный полиэстер, который мягко и комфортно прилегает к коже, средний — смесь полиэстера и бамбука — впитывает и удерживает кровь, а нижний — термопластичный полиуретан (TPU), который служит дополнительным слоем защиты от протекания. TPU является биоразлагаемым материалом, а полиэстер — нет.

LastPads закрываются с помощью липучки вместо привычных для одноразовых прокладок липких вкладок, а силиконовая полоска по низу помогает удерживать их на нижнем белье. В комплекте с каждой прокладкой идет чехол, так что вы можете менять их, где бы вы ни находились, не испачкав кровью ничего в своей сумке. Бренд утверждает, что каждый размер вмещает в себя вдвое больше, чем одноразовые альтернативы. Цена начинается от 18 долларов за маленький размер, вмещающий 8 миллиметров жидкости, и до 24 долларов за большой размер, вмещающий 16 миллиметров.

  • Прокладки Aisle Pads ($16-$22), ранее известные как Lunapads, также являются отличным решением. У них нет вкладышей, как у GladRags, но есть варианты Mini ($16) и Maxi ($19), которые вмещают восемь тампонов жидкости, или Super pads ($22), которые вмещают 14 (!) тампонов.
  • На Etsy Адриенна Со покупает большинство своих многоразовых тканевых прокладок, поскольку вы можете подобрать материал, размер и принт в соответствии со своими потребностями.

Услуги по подписке

Шестерня для обновления коробок РВЭС

Вы еще не готовы отказаться от привычных прокладок или тампонов? Ничего страшного! Услуги по подписке на периодические издания — не такая уж большая экономия денег, как я думала, но они удобны и часто настраиваются. Кроме того, они обеспечивают душевное спокойствие. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы запастись средствами до наступления месяца.

Вот несколько вариантов, которые нам нравятся. Цены могут варьироваться в зависимости от того, выбираете ли вы автоотправку или заказываете каждый месяц отдельно.

  • Athena Club стоит 8 долларов в месяц за 18 тампонов с любой необходимой вам комбинацией впитываемости. За ту же цену вы можете приобрести 12 прокладок Regular, Super или их комбинацию, если вам так больше нравится. Вы пользуетесь прокладками? Athena Club предлагает и их.
  • Lola стоит $11 в месяц за 18 тампонов любого размера, который вам необходим. Цена снижается, если вы оплачиваете более одного месяца за раз. Вы также можете приобрести 12 прокладок с крылышками за 10 долларов или выбрать картонные аппликаторы или без аппликаторов — последнее не так странно, как кажется.
  • Rose War Panty Power стоит 38 долларов в месяц и отлично подходит, если вы хотите побаловать себя — то, что мы все должны получить для решения проблемы менструации. Это более дорогой вариант, и он подорожал с тех пор, как мы впервые попробовали его, но вы получаете не просто прокладки или тампоны. Вы получите 15 таких прокладок, две пары нижнего белья (они симпатичные!) и от трех до пяти подарков, например, образцы косметических средств и закуски. При регистрации вы пройдете краткий опрос, чтобы выбрать тип средств для месячных, нижнего белья и подарков, которые вы предпочитаете
  • .

В качестве общего правила для подписных сервисов я рекомендую быть консервативным и подписываться на те категории товаров, которые вы используете чаще всего. Например, я бы не стала подписываться на комплекты, включающие вкладыши, поскольку редко использую их вместо прокладок, но, возможно, они вам больше нравятся. От них легко отказаться, если вы поймете, что они вам не подходят.

Для облегчения спазмов

Самое страшное в месячных, помимо постоянного кровотечения в течение недели, — это спазмы, из-за которых вы едва можете встать с постели. Если вам помогает Мидол или другие безрецептурные обезболивающие средства, вам не нужно пробовать что-то еще, но у нас есть несколько любимых методов, если вам нужно что-то новое.

  • Стимулятор мышц PowerDot 2.0 компании Therabody (349 долл.) использует нейромышечную электростимуляцию (NMES) и транскутанную электростимуляцию нервов (TENS), которая стимулирует нервы для снятия боли. Я боялась попробовать его, думая, что будет больно, но это не так. С помощью подключенного приложения можно контролировать интенсивность воздействия, а для менструальных болей есть специальные сеансы. Это прибор от той же компании, которая производит отличные массажные пистолеты, и, к сожалению, он такой же дорогой, как и остальные подобные устройства. Есть много других, более дешевых устройств, которые мы еще не пробовали, некоторые из них специально предназначены для лечения менструальных болей, например Livia.
  • Согревающий бальзам Cora (14 долл.) удивил меня. Я не была уверена, что бальзам способен справиться с этой проблемой, но он действительно помог мне снять особенно сильные спазмы. Поскольку я оставляю его в тумбочке, мне даже не нужно особо двигаться, чтобы воспользоваться им. В его состав входят эфирные масла лаванды, мускатного шалфея и майорана, которые приятно пахнут и приятно растекаются по животу, а также мягко согревают, облегчая боль.
  • Многие сотрудники WIRED клянутся, что при спазмах можно использовать грелку, особенно эту, от Flux Undies (25 долларов), которая оборачивается вокруг живота. Она не очень дорогая, но на Amazon можно найти множество еще более дешевых бутылок и чехлов. Однако следует внимательно следить за тем, насколько горячей она будет и как долго вы будете ее использовать. В то время как некоторые люди находят облегчение в использовании тепла, другие получают противоположный эффект. Со мной такого не случалось, но, возможно, вам стоит обсудить этот вопрос со своим врачом.

Что касается приложений для отслеживания периодов?

WatchOS Cycle Tracking Gear.png

Приложения для отслеживания менструации популярны и полезны, особенно для тех, кто не принимает противозачаточные таблетки, регулирующие менструацию. Однако они становятся все более рискованными.

Соединенные Штаты ведут постоянную войну против репродуктивных прав, но решение Верховного суда от 2022 года об отмене решения Roe v. Wade нацелилось на все наши утробы. Женщин уже заставляют вынашивать мертвые плоды, а суды выносят решения о том, что подростки недостаточно зрелы для принятия решения об аборте плода (но они, видимо, достаточно зрелы для того, чтобы стать родителями!). Принятый в 2021 г. в Техасе закон Senate Bill 8 предлагает частным лицам подавать в суд на тех, кто «помогает или потворствует» абортам, и в свою очередь они могут получить 10 000 долларов — по сути дела, на врачей или клиники, помогающие женщинам, наложена награда.

WIRED Security проанализировал конфиденциальность некоторых наиболее популярных приложений, но суть в том, что подобное поведение означает, что данные из приложений для отслеживания месячных могут быть использованы правительством для наказания женщин, желающих сделать аборт.

В течение многих лет я пользовалась умным противозачаточным чехлом Emme (99 долл.), и мне очень нравилось подключенное к нему приложение. Несколько push-уведомлений напоминают о необходимости принять таблетку в этот день, а также предлагают советы, если вы пропустили прием. Оно также помогает отслеживать предстоящие менструации и уровень либидо, чтобы понять, как таблетки влияют на вас. Но пока я возвращаюсь к аналогу.

Избегайте вагинальных промываний

Вокруг влагалища и того, как оно «должно» выглядеть и пахнуть, существует множество стигм. Настолько, что существует несколько продуктов, продаваемых как средства для промывания влагалища, чтобы сбалансировать pH и заставить вас пахнуть сахаром, специями и всем остальным.

Для очистки наружных поверхностей используйте мыло и воду, однако вагины самоочищаются и не нуждаются в специальном мытье. Одно дело — иногда использовать влажные салфетки, чтобы убрать менструальную кровь или выделения после секса, попавшие на кожу, но не во влагалище, но регулярное использование салфеток для маскировки запаха или использование чего-либо, что продается как средство для мытья влагалища, может привести к нарушению pH, а не к его балансу, и вызвать неприятный запах. Это также может привести к таким проблемам, как дрожжевые инфекции.

Если вы все еще рассматриваете возможность использования одного из этих специализированных средств для промывания, потому что чувствуете, что что-то не так, проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

Есть ли PFAS в ваших средствах гигиены?

В 2020 году писательница Sierra Club отправила несколько пар своего нижнего белья Thinx на тестирование Грэму Пизли, исследователю физики и химии из Университета Нотр-Дам, который обнаружил PFAS в обертках для пищевых продуктов. В двух из трех пар был обнаружен высокий уровень содержания пер- и полифторалкильных веществ — так называемых PFAS. PFAS также называют «вечными химикатами», поскольку они не распадаются и устойчивы к воздействию воды, жира и тепла.

«В нем было достаточно ПФАС, и мы уверены, что они были намеренно добавлены для придания слою водостойкости — а это вообще очень много ПФАС», — сказал Пизли в интервью WIRED в 2021 г., отвечая на вопрос о своих выводах. В то время Пизли не мог однозначно сказать, что ношение такого белья может быть вредным. ПФАС вреднее при попадании в организм, чем при ношении, но все же их присутствие вызывает опасения.

В настоящее время мы не рекомендуем в данном руководстве белье Thinx, хотя мы его пробовали и оно нам понравилось, и компания заверила нас, что ни одно из ее белья не содержит токсичных химических веществ. Многие марки, которые мы рекомендуем, прямо указывают на PFAS на своих сайтах, хотя обычно уточняют, что они не добавляются намеренно. Поскольку PFAS, к сожалению, присутствуют повсюду, в том числе в нашей воде, на посуде с антипригарным покрытием, в обычных тампонах и прокладках, некоторые из них могут попасть в нижнее белье для месячных или любой другой продукт в процессе производства.

Лично я придерживаюсь несколько пессимистичного подхода: мне кажется, что я буду подвергаться воздействию вредных химических веществ независимо от того, что я делаю — будь то PFAS, солнце или старая привычка к сигаретам, которая время от времени дает о себе знать. Тем не менее, следует проявлять осторожность и определять свой собственный уровень комфорта при использовании того или иного периодического средства.

Источник: https://www.wired.com/story/best-menstrual-products/

  • Modibodi ($17-$47) имеет наибольшее количество фасонов и уровней впитываемости среди всех марок, которые я пробовала. От Super Light (от половины до полного тампона), Moderate-Heavy (2-3 тампона), Maxi 24 hours (10 тампонов) и промежуточных уровней — вы сможете найти именно то, что вам нужно для каждого дня месячных. В ассортименте также есть адаптивные варианты, варианты для беременных, купальники и варианты для активного отдыха.
  • Нижнее белье Saalt ($27-$45) изготовлено из трех переработанных бутылок из-под воды. Оно предлагает три уровня впитываемости: легкий (2 легких тампона), обычный (3 обычных тампона) и высокий (4 обычных тампона), а также симпатичные фасоны с сеткой и кружевом.
  • Bambody (10-40 долл. США) имеет только два уровня впитываемости — непромокаемый (для пятен или суперлегких дней) и впитывающий (2 тампона) — но это один из более доступных вариантов, наряду с вышеупомянутой компанией Period Company.
  • Proof (19-43 долл. США) имеет более простые модели с четырьмя уровнями впитываемости: Легкий (1 тампон), Умеренный (3 тампона), Тяжелый (4 тампона) и Супертяжелый (5 тампонов). У марки также есть линия для магазинов — Unders by Proof.
  • Pure Rosy ($29-$39) предлагает только несколько стилей, но марка расширила ассортимент до четырех уровней впитываемости (от 1 до 4 тампонов) по сравнению с тем, когда я впервые попробовала ее. Компания сотрудничает с женским фондом D.A.R.E., предоставляя свое белье молодым танзанийским девушкам, а также еду и воду нуждающимся общинам.
  • У компании Cora (30-38 долл.) пока только один фасон белья (30 долл.) (3 обычных тампона) и трусы для сна (38 долл.) (6 обычных тампонов). Но у компании есть чашки

Менструальные чаши

Тампоны и прокладки требуют частой смены и не лучшим образом влияют на окружающую среду — они предназначены для того, чтобы выбрасывать их через несколько часов. Менструальные же чаши — это многоразовые, долговечные силиконовые чаши, которые удерживают кровь и предотвращают протекание. Купите ее один раз, и она прослужит несколько лет. Привыкнуть к ним можно, поэтому пробуйте их в те дни, когда вы будете дома, и, возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете свой идеальный вариант.

Чтобы использовать менструальную чашу, необходимо сложить ее (существует множество различных способов) и ввести во влагалище. Потрогайте ее, чтобы убедиться, что она полностью раскрылась и создала герметичное уплотнение. Когда Вы будете готовы вынуть ее, слегка ущипните основание чашечки, чтобы нарушить герметичность — это странное ощущение, но не волнуйтесь, оно не должно быть таким, как будто ее вырывают. В зависимости от интенсивности потока большинство менструальных чаш могут оставаться внутри в течение 12 часов, так что вы можете провести целый рабочий день без необходимости опорожнять их в общественном туалете. Сайт Put a Cup In It — это отличный ресурс, который поможет вам определить, какая чаша лучше. YouTuber RawBeautyKristi также предлагает несколько полезных советов по использованию менструальной чаши.

Упаковка чашки с зубчатой лилией

Фотография: Intimina

Мне нравится концепция чашки, но я всегда предпочитал другие варианты. Они не причиняют боли, но мне казалось, что я очень хорошо знаю, что использую их, что является противоположностью тампонам. Так было до тех пор, пока я не попробовала Lily Cup. Как только она оказалась внутри, я забыла, что она там была. Я даже спала в ней с комфортом.

Секрет заключается в его форме и размере. Она расположена под углом, тоньше и мягче, чем большинство стандартных чашек, поэтому складывается меньше и выглядит более естественно. Если вы никогда не пользовались чашкой или, как я, не нашли ту, которая вам понравилась, попробуйте эту. Как и в большинстве других чашек, есть чашки для тех, кто не рожал вагинально, и для тех, кто рожал.

Чашка Gear MeLuna ИСТОЧНИК MeLuna

Фотография: Джонатан Фостер/МеЛуна

Если чашка Lily Cup вам не по душе или нужны другие варианты, то в этой категории популярна MeLuna. На выбор предлагается несколько размеров, уровней упругости и типов ножек, а компания предлагает полезные советы по подбору подходящего варианта.

Существуют также наборы, в том числе с пароваркой для дезинфекции чашки, которые стоят 63 долл. Большинство людей просто кипятят их для дезинфекции, но если вы живете в общежитии, где не хотите кипятить свою чашку на общей кухне, то это хорошая идея.

Gear Nixit менструальный диск SOURCE Nixit

Я думаю, что Lily понравится большинству людей, но универсального продукта, когда речь идет о менструации, не существует. Есть и другие варианты, которые нам тоже нравятся, и большинство из них дешевле.

  • Nixit Disc (42 долл.) — это более мелкая чашка, но в остальном она работает так же. Обозреватель WIRED Лурин Стрампе протестировала ее и считает, что это хороший вариант, если вам не нравится ощущение всасывания после извлечения традиционных менструальных чашек. Менструальные диски проходят дальше во влагалище, что означает, что при их использовании можно заниматься сексом с проникновением.
  • Flex Discs (14 долл. за 8) и Softdiscs (13 долл. за 14) — это одноразовые версии вышеупомянутого диска Nixit, и некоторые из нас, сотрудников WIRED, уже попробовали их. Если вы ненавидите обычные менструальные чашки, но никогда не пробовали диски, вы можете начать с этого, а затем приобрести Nixit, если решите, что вам нужен многоразовый вариант — у компании Flex также есть многоразовая версия (35 долл.), которую мы не пробовали. Они также подходят для секса во время месячных.

Многоразовые прокладки

LastPad с одноразовым использованием SOURCE LastObject Gear

По какой-то причине мысль о многоразовых прокладках показалась мне несколько более сложной, чем о нижнем белье. Но после того, как я попробовала их, стало ясно, что это практически одно и то же. Редактор WIRED Эдриенн Со протестировала большинство из перечисленных ниже прокладок и утверждает, что все они хорошо сделаны и даже довольно симпатичны. Их крылышки либо застегиваются на нижнем белье, либо держатся на липучке, и в зависимости от того, какую модель вы покупаете, могут иметь маленькие кармашки для дополнительных вкладышей

Идея носить с собой окровавленный использованный блокнот, э-э, немного странная. Но вы можете либо использовать их дома, либо выбрать специальную сумку для переноски — у нашей любимой компании GladRags есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать, и каждая прокладка LastPad поставляется в комплекте. Для хранения дома, возможно, стоит приобрести небольшой герметичный контейнер, в котором можно замочить прокладку в холодной воде и либо полностью постирать ее в конце дня, либо, по крайней мере, прополоскать достаточно, чтобы она могла лежать до тех пор, пока вы не будете готовы к стирке.

Прокладки изготавливаются из различных материалов. Флис является впитывающим материалом, но компании изучают возможность использования альтернативных тканей, таких как конопля, бамбук или материал, пропитанный активированным углем для уменьшения запаха. Если ваша кожа легко раздражается или вы только начинаете экспериментировать, мы рекомендуем начать со 100% неотбеленного хлопка.

Gear GladRags зеленый ИСТОЧНИК GladRags

Фотография: GladRags

GladRags — одна из самых известных марок многоразовых прокладок. Ее продукция изготавливается из мягкой хлопковой фланели снаружи и хлопчатобумажной махровой ткани внутри. Есть кармашки для вкладышей на случай обильного потока — в комплект каждого вкладыша входят два вкладыша, и вы можете использовать оба, только один или ни одного в зависимости от интенсивности потока (вкладыши не имеют вкладышей).

В ассортименте представлены дневные прокладки (15 долл.) и более длинные дневные прокладки плюс (17 долл.); трусики (12 долл.), трусики плюс (13 долл.) и трусики стринги (14 долл.); ночные прокладки (19 долл.) и ночные прокладки плюс (26 долл.); а также десяток комплектов, включающих сумку для переноски. Все вышеперечисленные изделия также выпускаются из органического неокрашенного хлопка.

LastObject LastPad Gear

Фотография: LastObject

Компания LastObject производит многоразовые аналоги некоторых самых неэкономных продуктов, таких как тампоны, салфетки и ватные диски. Все они мне нравятся, и я был рад, когда компания выпустила эти многоразовые подушечки. Они немного дороговаты, как и все продукты из этого списка, однако в долгосрочной перспективе вы сэкономите гораздо больше денег, если перейдете на них. По ощущениям они гораздо удобнее обычных прокладок, которые всегда казались мне немного похожими на подгузники.

Каждая прокладка состоит из трех слоев. Верхний слой — антибактериальный полиэстер, который мягко и комфортно прилегает к коже, средний — смесь полиэстера и бамбука — впитывает и удерживает кровь, а нижний — термопластичный полиуретан (TPU), который служит дополнительным слоем защиты от протекания. TPU является биоразлагаемым материалом, а полиэстер — нет.

LastPads закрываются с помощью липучки вместо привычных для одноразовых прокладок липких вкладок, а силиконовая полоска по низу помогает удерживать их на нижнем белье. В комплекте с каждой прокладкой идет чехол, так что вы можете менять их, где бы вы ни находились, не испачкав кровью ничего в своей сумке. Бренд утверждает, что каждый размер вмещает в себя вдвое больше, чем одноразовые альтернативы. Цена начинается от 18 долларов за маленький размер, вмещающий 8 миллиметров жидкости, и до 24 долларов за большой размер, вмещающий 16 миллиметров.

  • Прокладки Aisle Pads ($16-$22), ранее известные как Lunapads, также являются отличным решением. У них нет вкладышей, как у GladRags, но есть варианты Mini ($16) и Maxi ($19), которые вмещают восемь тампонов жидкости, или Super pads ($22), которые вмещают 14 (!) тампонов.
  • На Etsy Адриенна Со покупает большинство своих многоразовых тканевых прокладок, поскольку вы можете подобрать материал, размер и принт в соответствии со своими потребностями.

Услуги по подписке

Шестерня для обновления коробок РВЭС

Вы еще не готовы отказаться от привычных прокладок или тампонов? Ничего страшного! Услуги по подписке на периодические издания — не такая уж большая экономия денег, как я думала, но они удобны и часто настраиваются. Кроме того, они обеспечивают душевное спокойствие. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы запастись средствами до наступления месяца.

Вот несколько вариантов, которые нам нравятся. Цены могут варьироваться в зависимости от того, выбираете ли вы автоотправку или заказываете каждый месяц отдельно.

  • Athena Club стоит 8 долларов в месяц за 18 тампонов с любой необходимой вам комбинацией впитываемости. За ту же цену вы можете приобрести 12 прокладок Regular, Super или их комбинацию, если вам так больше нравится. Вы пользуетесь прокладками? Athena Club предлагает и их.
  • Lola стоит $11 в месяц за 18 тампонов любого размера, который вам необходим. Цена снижается, если вы оплачиваете более одного месяца за раз. Вы также можете приобрести 12 прокладок с крылышками за 10 долларов или выбрать картонные аппликаторы или без аппликаторов — последнее не так странно, как кажется.
  • Rose War Panty Power стоит 38 долларов в месяц и отлично подходит, если вы хотите побаловать себя — то, что мы все должны получить для решения проблемы менструации. Это более дорогой вариант, и он подорожал с тех пор, как мы впервые попробовали его, но вы получаете не просто прокладки или тампоны. Вы получите 15 таких прокладок, две пары нижнего белья (они симпатичные!) и от трех до пяти подарков, например, образцы косметических средств и закуски. При регистрации вы пройдете краткий опрос, чтобы выбрать тип средств для месячных, нижнего белья и подарков, которые вы предпочитаете
  • .

В качестве общего правила для подписных сервисов я рекомендую быть консервативным и подписываться на те категории товаров, которые вы используете чаще всего. Например, я бы не стала подписываться на комплекты, включающие вкладыши, поскольку редко использую их вместо прокладок, но, возможно, они вам больше нравятся. От них легко отказаться, если вы поймете, что они вам не подходят.

Для облегчения спазмов

Самое страшное в месячных, помимо постоянного кровотечения в течение недели, — это спазмы, из-за которых вы едва можете встать с постели. Если вам помогает Мидол или другие безрецептурные обезболивающие средства, вам не нужно пробовать что-то еще, но у нас есть несколько любимых методов, если вам нужно что-то новое.

  • Стимулятор мышц PowerDot 2.0 компании Therabody (349 долл.) использует нейромышечную электростимуляцию (NMES) и транскутанную электростимуляцию нервов (TENS), которая стимулирует нервы для снятия боли. Я боялась попробовать его, думая, что будет больно, но это не так. С помощью подключенного приложения можно контролировать интенсивность воздействия, а для менструальных болей есть специальные сеансы. Это прибор от той же компании, которая производит отличные массажные пистолеты, и, к сожалению, он такой же дорогой, как и остальные подобные устройства. Есть много других, более дешевых устройств, которые мы еще не пробовали, некоторые из них специально предназначены для лечения менструальных болей, например Livia.
  • Согревающий бальзам Cora (14 долл.) удивил меня. Я не была уверена, что бальзам способен справиться с этой проблемой, но он действительно помог мне снять особенно сильные спазмы. Поскольку я оставляю его в тумбочке, мне даже не нужно особо двигаться, чтобы воспользоваться им. В его состав входят эфирные масла лаванды, мускатного шалфея и майорана, которые приятно пахнут и приятно растекаются по животу, а также мягко согревают, облегчая боль.
  • Многие сотрудники WIRED клянутся, что при спазмах можно использовать грелку, особенно эту, от Flux Undies (25 долларов), которая оборачивается вокруг живота. Она не очень дорогая, но на Amazon можно найти множество еще более дешевых бутылок и чехлов. Однако следует внимательно следить за тем, насколько горячей она будет и как долго вы будете ее использовать. В то время как некоторые люди находят облегчение в использовании тепла, другие получают противоположный эффект. Со мной такого не случалось, но, возможно, вам стоит обсудить этот вопрос со своим врачом.

Что касается приложений для отслеживания периодов?

WatchOS Cycle Tracking Gear.png

Приложения для отслеживания менструации популярны и полезны, особенно для тех, кто не принимает противозачаточные таблетки, регулирующие менструацию. Однако они становятся все более рискованными.

Соединенные Штаты ведут постоянную войну против репродуктивных прав, но решение Верховного суда от 2022 года об отмене решения Roe v. Wade нацелилось на все наши утробы. Женщин уже заставляют вынашивать мертвые плоды, а суды выносят решения о том, что подростки недостаточно зрелы для принятия решения об аборте плода (но они, видимо, достаточно зрелы для того, чтобы стать родителями!). Принятый в 2021 г. в Техасе закон Senate Bill 8 предлагает частным лицам подавать в суд на тех, кто «помогает или потворствует» абортам, и в свою очередь они могут получить 10 000 долларов — по сути дела, на врачей или клиники, помогающие женщинам, наложена награда.

WIRED Security проанализировал конфиденциальность некоторых наиболее популярных приложений, но суть в том, что подобное поведение означает, что данные из приложений для отслеживания месячных могут быть использованы правительством для наказания женщин, желающих сделать аборт.

В течение многих лет я пользовалась умным противозачаточным чехлом Emme (99 долл.), и мне очень нравилось подключенное к нему приложение. Несколько push-уведомлений напоминают о необходимости принять таблетку в этот день, а также предлагают советы, если вы пропустили прием. Оно также помогает отслеживать предстоящие менструации и уровень либидо, чтобы понять, как таблетки влияют на вас. Но пока я возвращаюсь к аналогу.

Избегайте вагинальных промываний

Вокруг влагалища и того, как оно «должно» выглядеть и пахнуть, существует множество стигм. Настолько, что существует несколько продуктов, продаваемых как средства для промывания влагалища, чтобы сбалансировать pH и заставить вас пахнуть сахаром, специями и всем остальным.

Для очистки наружных поверхностей используйте мыло и воду, однако вагины самоочищаются и не нуждаются в специальном мытье. Одно дело — иногда использовать влажные салфетки, чтобы убрать менструальную кровь или выделения после секса, попавшие на кожу, но не во влагалище, но регулярное использование салфеток для маскировки запаха или использование чего-либо, что продается как средство для мытья влагалища, может привести к нарушению pH, а не к его балансу, и вызвать неприятный запах. Это также может привести к таким проблемам, как дрожжевые инфекции.

Если вы все еще рассматриваете возможность использования одного из этих специализированных средств для промывания, потому что чувствуете, что что-то не так, проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

Есть ли PFAS в ваших средствах гигиены?

В 2020 году писательница Sierra Club отправила несколько пар своего нижнего белья Thinx на тестирование Грэму Пизли, исследователю физики и химии из Университета Нотр-Дам, который обнаружил PFAS в обертках для пищевых продуктов. В двух из трех пар был обнаружен высокий уровень содержания пер- и полифторалкильных веществ — так называемых PFAS. PFAS также называют «вечными химикатами», поскольку они не распадаются и устойчивы к воздействию воды, жира и тепла.

«В нем было достаточно ПФАС, и мы уверены, что они были намеренно добавлены для придания слою водостойкости — а это вообще очень много ПФАС», — сказал Пизли в интервью WIRED в 2021 г., отвечая на вопрос о своих выводах. В то время Пизли не мог однозначно сказать, что ношение такого белья может быть вредным. ПФАС вреднее при попадании в организм, чем при ношении, но все же их присутствие вызывает опасения.

В настоящее время мы не рекомендуем в данном руководстве белье Thinx, хотя мы его пробовали и оно нам понравилось, и компания заверила нас, что ни одно из ее белья не содержит токсичных химических веществ. Многие марки, которые мы рекомендуем, прямо указывают на PFAS на своих сайтах, хотя обычно уточняют, что они не добавляются намеренно. Поскольку PFAS, к сожалению, присутствуют повсюду, в том числе в нашей воде, на посуде с антипригарным покрытием, в обычных тампонах и прокладках, некоторые из них могут попасть в нижнее белье для месячных или любой другой продукт в процессе производства.

Лично я придерживаюсь несколько пессимистичного подхода: мне кажется, что я буду подвергаться воздействию вредных химических веществ независимо от того, что я делаю — будь то PFAS, солнце или старая привычка к сигаретам, которая время от времени дает о себе знать. Тем не менее, следует проявлять осторожность и определять свой собственный уровень комфорта при использовании того или иного периодического средства.

Источник: https://www.wired.com/story/best-menstrual-products/

Avatar photo
Mr.Cat

Слежу за технологиями и новинками электроники, всегда готов поделиться знаниями и помочь в выборе

Оцените автора
Все о телефонах
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.